CARA MENJAGA KESEHATAN MATA ANDA

Hallo selamat siang semua, Kembali lagi bersama kami di halaman website argoslifesaving.com. Halaman website kami bertujuan untuk membagikan informasi kesehatan untuk kalian semua. Kali ini saya dan team argoslifesaving.com akan memberikan tips menjaga kesehatan mata. Setiap individu pasti menginginkan mata yang normal dan sehat. Kali ini mimin akan membahas tips mudah menjaga mata kalian.

Menjaga kesehatan adalah hal yang penting untuk di lakukan pada semua orang. Pasalnya, bagian tubuh yang sering digunakan sehari – hari ialah mata. Sayangnya tidak banyak orang yang memiliki kesadaran yang tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini membuat meningkat nya penyakit pada mata kita. Tanpa pengliatan yang jelas, pasti kita akan sangat kesusahan ketika melakukan aktivitas sehari – hari.

Saat mata sudah mengalami gangguan pengliatan, cara mengatasi mungkin tidak lah mudah. Bahkan, ada beberapa jenis penyakit pada mata, yang tidak bisa untuk di sembuhkan. Padahal menjaga mata tetap sehat tidak lah sulit untuk di lakukan. Nah kali mimin akan memberikan sedikit tips mudah untuk menjaga mata kalian tetap sehat. Berikut simak pembahasan di bawah ini:

Tips Menjaga Kesehatan mata:

1. ATUR POLA TIDUR

Menjaga kesehatan mata bisa dengan tidur yang cukup. Tidur yang cukup tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, hal ini bisa juga untuk kesehatan mata kamu. Hal ini dapat membantu mata anda beristirahat setelah digunakan pada aktivitas sehari – hari. Jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup, mata akan tampak merah, kering, serta gatal karena tidak mampu menghasilkan air mata yang cukup.

2. MEMAKAI KACA MATA KETIKA KELUAR RUMAH

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi saat kalian berada di luar rumah. Ketika cuaca sedang terik, kamu dapat menggunakan kaca mata yang berlensa hitam, sebagai perlindungan pada mata. Menggunakan kaca mata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet ke mata kita.

3. JANGAN TERLALU LAMA BERMAIN GADGET

Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata kamu kering, lelah dan tegang. Jika kalian menatap layar gadget terlalu lama, kamu akan mendapati gangguan pengliatan seperti, pandangan kabur, sakit kepala, sulit memfokuskan penglihatan dari jauh dan lainnya. Maka dari itu hindari lah bermain gadget terlalu lama, kamu bisa mengistirahtkan mata setiap 30 menit sekali.

4. MAKAN MAKANAN YANG SEHAT

Tips pertama yang paling mudah ialah konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Asupan makanan sehari – hari bisa memengaruhi kesehatan mata mu lho. Kamu bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin A, C dan E. Biar indra penglihatan tetap sehat, kalian bisa mengonsumsi makanan, seperti jeruk, sayuran, ikan tuna, telur, ikan salmon, wortel dan sebagian lainnya. Vitamin A, C dan E dikenal menganduk antioksidan yang bisa membantu mencegah degenerasi makula.

Tempat makan yang sehat: CLICK

5. MEMERIKSA MATA DENGAN RUTIN

Memeriksa mata ke dokter adalah hal penting sebagai cara menjaga kesehatan mata kamu. Sebab, pemeriksaan mata bisa memantau kondisi mata kalian sehat atau tidak nya. Sebaik nya kalian periksa mata kalian minimal 2 tahun sekali. Mau di kalangan anak – anak maupun dewasa, meriksa mata ke dokter adalah hal penting.

Nah berikut beberapa tips mudah yang dapat kalian lakuin untuk kesehatan pada mata kalian. Menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting, jadi harus la di jaga dengan baik – baik. Sekian informasi menganai menjaga kesehatan mata, terima kasih sudah membaca artikel ini. Nantikan terus updatean kesehatan lainnya hanya di argoslifesaving.com.